Η κατανόηση της ύπαρξης του προβλήματος αποτελεί το ήμισυ της λύσης.

Έλενα Γούλια, Ψυχολόγος MSc

goulia-elena-psychologos-portret-1

Ώρες επικοινωνίας

  • Δευτέρα

9:00 – 20:00

  • Τρίτη

9:00 – 20:00

  • Τετάρτη

9:00 – 20:00

  • Πέμπτη

9:00 – 20:00

  • Παρασκευή

9:00 – 20:00

Μήπως χρειάζομαι ψυχολόγο; Ποιά είναι τα σημάδια που μου δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να επισκεφθώ κάποιον ειδικό;

  • Νιώθω κόπωση και απώλεια ενέργειας σχεδόν κάθε μέρα;
  • Έχω αυπνίες ή υπερυπνίες αρκετά συχνά;
  • Έχω έκπτωση της κοινωνικής και της επαγγελματικής μου ζωής;
  • Παραπονιέμαι κάθε μέρα για σωματικά συμπτώματα;
  • Έχω χάσει την ικανότητα να σκέφτομαι; Δε μπορώ να συγκεντρωθώ και υπάρχει αναβλητικότητα σε αυτά που προγραμματίζω να κάνω σχεδόν κάθε μέρα;
  • Είμαι απρόθυμος και αρνούμαι να βγω έξω από το σπίτι μου;
awards1
2015
Best Psychologist
awards2
2018
Best Psychologist
awards3
2021
Best Psychologist

Υπηρεσίες - Συμβουλευτική

image

Δουλεύουμε μαζί για να αναδείξουμε τη δύναμή σου.

image

Στόχος μας είναι να βρούμε το ιδανικό επίπεδο άγχους και να το αντιμετωπίσουμε με επιτυχία.

image

Ο κύριος στόχος είναι να μπορούμε να τις διακρίνουμε, να μάθουμε να ελέγχουμε μία επερχόμενη κρίση.

image

Η φοβία αφορά σε έναν επίμονο και παράλογο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, χώρο ή κατάσταση.

image

Η διαχείριση θυμού αφορά στην εκπαίδευση και στην αναγνώριση των συναισθημάτων του θυμού και στην έκφρασή τους με ήπιο τρόπο.

image

Έχει αποδειχθεί ότι η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της δυναμικής της σχέσης.

image

Το coaching αποτελεί στοχοθεσία και αλλαγή για να μπορέσεις να αναπτυχθείς.

image

Οι διαταραχες σίτισης ή πρόσληψης τροφής αποτελούν αντικείμενο έντονου ενδιαφέροντος, τα τελευταία χρόνια.

image

Τα ψυχομετρικά τεστ χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση των νοητικών ικανοτήτων και της συμπεριφοράς ενός ατόμου.

image

Δουλεύουμε μαζί για να αναδείξουμε τη δύναμή σου.

image

Στόχος μας είναι να βρούμε το ιδανικό επίπεδο άγχους και να το αντιμετωπίσουμε με επιτυχία.

image

Ο κύριος στόχος είναι να μπορούμε να τις διακρίνουμε, να μάθουμε να ελέγχουμε μία επερχόμενη κρίση.

image

Η φοβία αφορά σε έναν επίμονο και παράλογο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, χώρο ή κατάσταση.

image

Η διαχείριση θυμού αφορά στην εκπαίδευση και στην αναγνώριση των συναισθημάτων του θυμού και στην έκφρασή τους με ήπιο τρόπο.

image

Έχει αποδειχθεί ότι η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της δυναμικής της σχέσης.

image

Το coaching αποτελεί στοχοθεσία και αλλαγή για να μπορέσεις να αναπτυχθείς.

image

Οι διαταραχες σίτισης ή πρόσληψης τροφής αποτελούν αντικείμενο έντονου ενδιαφέροντος, τα τελευταία χρόνια.

image

Τα ψυχομετρικά τεστ χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση των νοητικών ικανοτήτων και της συμπεριφοράς ενός ατόμου.

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Ως διαδικτυακή ψυχοθεραπεία (online psychotherapy) ορίζεται η διαδικασία κατά την οποία εμπλέκονται δύο μέρη, ο θεραπευτής και ο θεραπευόμενος, σε μία τηλεδιάσκεψη μέσω μίας διαδικτυακής σύνδεσης, με την υποστήριξη ενός ηλεκτρονικού μέσου (σταθερού / φορητού υπολογιστή, tablet, κινητού τηλεφώνου).

Οι χρήστες έχουν τη δυνατότητα να λάβουν εξειδικευμένη στήριξη και συμβουλές για την αντιμετώπιση των προσωπικών τους προβλημάτων.

Σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά δεδομένα οι συνεδρίες μέσω διαδικτύου είναι εξίσου αποτελεσματικές μς τις αντίστοιχες δια ζώσης.

Όπως σε καθε μορφή ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας, κρίνεται απαραίτητη η τήρηση των κανόνων δεοντολογίας, εμπιστευτικότητας και απορρήτου.

Βασικό πλεονέκτημα αποτελεί η online θεραπεία για τα άτομα που βρίσκονται σε απομονωμένα μέρη, άτομα μειωμένης κινητικότητας, άτομα που δυσκολεύονται να αναζητήσουν βοήθεια λόγω φόβου για κοινωνικό στιγματισμό. Η οικειότητα αποτελεί πιθανό λόγο για τον οποίο θα ζητήσει το άτομο βοήθεια. Επίσης, με την διαδικτυακή θεραπεία επωφελούνται άτομα που έχουν αγοραφοβία και αρνούνται να βγουν από το σπίτι. 

Το 1997, η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία και το 2001 η Βρετανική Ψυχολογική Εταιρεία συμπεριέλαβαν κανόνες δεοντολογίας για την κατάλληλη πρακτική της διαδικτυακής ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας.

Συνήθως η ολοκλήρωση μιας θεραπείας είναι μια κοινή απόφαση. Έχουν συνειδητοποιήσει ο θεραπευτής και ο θεραπεύμενος ότι έχουν πραγματωθεί οι στόχοι, ο θεραπευόμενος έχει αναπτύξει τις κατάλληλες δεξιότητες ώστε όταν κληθεί να μπορεί να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες μόνος του.

Το τέλος μιας θεραπευτικής διαδικασίας μπορεί να είναι το τέλος ή όχι. Πολλοί θεραπευόμενοι που βοηθήθηκαν μπορεί να επανέλθουν ακόμη και μετά από το τέλος της. Ο θεραπευτής χρειάζεται να κρατάει επαγγελματική στάση διατηρώντας την εχεμύθεια και το απόρρητο, χωρίς να δημιουργηθεί άλλη σχέση, προσωπική.

Ο όρος θεραπευτική σχέση αναφέρεται στη σχέση που αναπτύσσεται ανάμεσα στο θεραπευτή και στο θεραπευόμενο και ξεκινά από την αρχή της γνωριμίας τους. Συνίσταται στη δημιουργία μιας εποικοδομητικής σχέσης μεταξύ τους, η οποία θα έχει τα χαρακτηριστικά της αμοιβαιας αποδοχής, της εμπιστοσυνης, του σεβασμού και της δέσμευσης. Αποσκοπεί στην καλή συνεργασία ανάμεσα τους, με σκοπό την αντιμετώπιση του προβλήματος του θεραπευόμενου.

Η αξία της θεραπευτικής συμμαχίας τόσο στην έναρξη όσο και στην πορεία της έχει ιδιαίτερα μεγάλη σημασία.

Psychologist MSc

Η Έλενα Γούλια είναι ψυχολόγος με εξειδίκευση στην Οργανωσιακή / Βιομηχανική Ψυχολογία ( MSc Industrial/ Organizational psychology).

Τελείωσε τις σπουδές της στην Ψυχολογία στο University of East London και έπειτα συνέχισε τις μεταπτυχιακές σπουδές της στην Οργανωσιακη/ Βιομηχανική Ψυχολογία στο Αμερικανικό Κολέγιο της Θεσσαλονίκης.

Είναι διαπιστευμένη Διαμεσολαβήτρια από το Υπ. Δικαιοσύνης (Οικογενειακή Διαμεσολαβήτρια.

Παρακολούθησε οικογενειακές θεραπείες, ομαδικές συνεδρίες και ατομικές ψυχοθεραπειες ( ΓΣΨ, ΓΑΨ , ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία , υποστηρικτική ψυχοθεραπεία ) κατά το διάστημα 2020-2021 στην Ψυχιατρική Κλινική Ενηλίκων του Γενικού Νοσοκομείου Θεσσαλονικης « Γ. Παπανικολάου» . Ταυτόχρονα συμμετείχε στα τακτικά εξωτερικά ιατρεία της κλινικής, στη διασυνδετική συμβουλευτική,στις εφημερίες και στην αντιμετώπιση των νοσηλευομένων. Παρακολούθησε και συμμετείχε ενεργά στη διενέργεια ψυχομετρικων δοκιμασιων (MMPI2, SLR-90, MMSE). Παρακολουθεί συνεχώς και αδιαλείπτως πλήθος σεμιναρίων που αφορούν το εργασιακό άγχος, ψυχομετρικά εργαλεία στην αξιολόγηση της προσωπικότητας, ειδικα θέματα στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία καθώς και τις εφαρμογές της Γνωσιακής Συμπεριφορικης Θεραπείας (CBT) στην διαιτολογική πράξη. Το 2022 συνεργάστηκε με τον όμιλο CHB διενεργώντας ψυχομετρικά τεστ των εργαζομένων. Επίσης, τον ίδιο χρόνο και για διάστημα ενός έτους εργάστηκε ως καθηγήτρια Ψυχολογίας στα ΙΙΕΚ ΑΚΜΗ σε μαθήματα σχετικά με την Ψυχολογία και ηθική στο εργασιακό περιβάλλον. Από το 2023 παρακολουθεί το πρόγραμμα του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών «Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία: Θεωρία και Κλινική Πράξη». Παρακολουθεί διαδικτυακά άτομα διαφορετικής κάθε φορά ψυχολογικής υποστήριξης.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Επικοινωνήστε μαζί μας

     

    goulia-elena-testing-icon

    Ψυχομετρικά τεστ

    Τα ψυχομετρικά τεστ χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση των νοητικών ικανοτήτων και της συμπεριφοράς ενός ατόμου. Επίσης δείχνουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και της γνωστικής ικανότητας.

    goulia-elena-eating-icon

    Διαταραχές σίτισης και πρόσληψης τροφής

    Οι διαταραχες σίτισης ή πρόσληψης τροφής αποτελούν αντικείμενο έντονου ενδιαφέροντος, τα τελευταία χρόνια, λόγω του συνεχώς αυξανόμενου αριθμού των ατόμων, που παρουσιάζουν σημαντκά προβλήματα στη συμπεριφορά κατανάλωσης τροφής.

    Συμβουλές αντιμετώπισης:
    • Καθορισμός ρεαλιστικών στόχων επίτευξης ιδεώδους σωματικού βάρους
    • Εκπαίδευση στη σωστή διατροφή
    • Τήρηση ημερολογίου συμπεριφοράς ως προς την κατανάλωση τροφής
    • Διαχείριση άγχους και υγιής τρόπος διατροφής ως στρατηγική για την διατροφική αλλαγή
    • Κατανόηση δυσλειτουργικών πεποιθήσεων γύρω από την διατροφή
    • Παρότρυνση για ένα εύρος πιθανοτήτων που βρίσκονται έξω από την τωρινή προοπτική και επομένως να δημιουργήσουν εναλλακτικές οπτικές μιας κατάστασης ή ενός γεγονότος.
    • Δημιουργία νέων διατροφικών μοτίβων.
    goulia-elena-personal-icon

    Personal coaching - Personal growth

    Το coaching αποτελεί στοχοθεσία και αλλαγή για να μπορέσεις να αναπτυχθείς, να βελτιώσεις τον τρόπο επικοινωνίας σου και να αντιληφθείς τη δυναμική σου, αποκτώντας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Σύμφωνα με τα αιτηματα του ατόμου διαμορφώνουμε ένα πλάνο που ακολουθούμε με στόχο τα ακόλουθα:

    • Διαχείρηση του χρονου
    • Διαχείριση του άγχους
    • Προσωπική βελτίωση και ανάπτυξη
    • Υποστήριξη σχέσεων
    • Κατάκτηση στόχων

    Συνεργαζόμαστε με σκοπό να χτίσουμε μια καλύτερη καθημερινότητα τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική σου ζωή αντιμετωπίζοντας κάθε φορά τις δυσκολίες και τις προκλήσεις.

    goulia-elena-couple-icon

    Θεραπεία ζεύγους

    Ο θεραπευτής λειτουργεί με σταθερότητα και σεβασμό στις ανάγκες των δυο συντρόφων. Είναι πολυ σημαντικό να δίνει στα άτομα την αίσθηση ότι δεν είναι μόνα τους στη δυσκολία που αντιμετωπίζουν.
    Επιδίωξη: η βελτίωση της συντροφικής επικοινωνίας, η διερεύνηση των ατομικών στόχων κάθε συντρόφου, η επίλυση διαπροσωπικών συγκρούσεων και η βοήθεια στην ενίσχυση των καλών στοιχείων.
    Έχει αποδειχθεί ότι η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της δυναμικής της σχέσης, στην αύξηση της αμοιβαίας κατανόησης, στη βελτίωση της επικοινωνίας, στην ενίσχυση του αισθήματος ασφάλειας και εμπιστοσύνης, στην εύρεση εναλλακτικών λύσεων για τα προβληματα, και τελικά στη δημιουργία μιας νέας, πιο βιώσιμης πραγματικότητας για τους δυο ανθρώπους.

    goulia-elena-anger-icon

    Διαχείριση θυμού/Anger management

    Ο θυμός είναι ένα από τα βασικότερα ανθρώπινα συναισθήματα και μπορεί να απευθύνεται σε κάποιο πρόσωπο ή σε μία κατάσταση που βιώνεται ως ανεξέλεγκτη. Σε γενικές γραμμές, ο θυμός θεωρείται πρόβλημα όταν είναι χρόνιος, εμφανίζεται με κάθε αφορμή, παρεμποδίζει την εξέλιξη ενός ατόμου και εκφράζεται με ανάρμοστους ή επικίνδυνους τρόπους. Συχνά ο θυμός ταυτίζεται με την επιθετικότητα. Η διαφορά είναι ότι ο θυμός είναι συναίσθημα ενώ η επιθετικότητα, συμπεριφορά. Η διαχείριση θυμού αφορά στην εκπαίδευση και στην αναγνώριση των συναισθημάτων του θυμού και στην έκφρασή τους με ήπιο και σαφή τρόπο.

    Συμβουλές αντιμετώπισης
    • Σωματική άσκηση ώστε να χαλαρώσουν οι μύες και να ενισχυθεί η αυτοσυγκέντρωσή σου
    • Κάντε ένα διάλειμμα / Αλλαγή περιβάλλοντος
    • Κάντε μία ήρεμη / χαλαρωτική σκέψη
    • Απομακρυνθείτε ή αποφύγετε να παρατηρείτε πράγματα που σας εξοργίζουν
    • Αξιολογήστε την κατάσταση
    • Μετρήστε μέχρι το δέκα ώστε να ανασυγκροτηθείτε
    goulia-elena-phobia-icon

    Διαχείριση φοβιών

    Ο φόβος είναι συγκινησιακή κατάσταση που πηγάζει από την αίσθηση απειλής και σχετίζεται με εμφανείς απειλές, με την επιβίωση και την προσαρμογή, η οποία στρέφεται κατά του εαυτού του και δημιουργεί ανάγκη επαγρύπνησης. Η φοβία αφορά σε έναν απίμονο και παράλογο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, χώρο ή κατάσταση. Η κοινωνική φοβία αποτελεί μία συνθήκη που χαρακτηρίζεται από έντονο άγχος και φόβο αναφορικά με κοινωνικές περιστάσεις κατά τις οποίες το άτομο αισθάνεται εκτεθειμένο σε εξονυχιστικό έλεγχο, κριτική και απόρριψη.

    Συμβουλές αντιμετώπισης:

    • Αντιμετωπίστε τους φόβους σας, με ένα βήμα τη φορά.
    • Έκθεση: σταδιακή αντιμετώπιση των φόβων σας.
    • Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης.
    • Μείωση χρόνου ενασχόλησης με την αντιλαμβανόμενη απειλή ελέγχοντας ή αναμένοντας το χειρότερο.
    • Τακτική άσκηση.
    goulia-elena-wellbeing-icon

    Wellbeing coaching

    Δουλεύουμε μαζί για να αναδείξουμε τη δύναμή σου με στόχο να δημιουργήσουμε μία καλύτερη καθημερινότητα, ώστε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και τις προκλήσεις τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική ζωή σου οι οποίες θα βελτιώσουν σημαντικά την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής.

    Συμβουλές αντιμετώπισης:
    • Διαχείριση χρόνου
    • Διαχείριση άγχους
    • Προσωπική βελτίωση και ανάπτυξη
    • Υποστήριξη σχέσεων
    • Βελτίωση αυτοεκτίμησης – αυτοεικόνας
    goulia-elena-panic-icon

    Διαχείριση κρίσεων πανικού

    Οι κρίσεις πανικού είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής και συνοδεύονται από ξαφνικά επεισόδια έντονου φόβου, άγχους και σωματικής δυσφορίας. Μπορεί να είναι οδυνηρές αλλά δεν είναι εγγενώς επικίνδυνες. Ο κύριος στόχος είναι να μπορούμε να τις διακρίνουμε, να μάθουμε να ελέγχουμε μία επερχόμενη κρίση και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να προλάβει τυχόν υποτροπές μειώνοντας τον αριθμό των κρίσεων πανικού που έχετε και να συμβάλουμε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής σας.

    Συμβουλές αντιμετώπισης:
    • Αναγνωρίστε τα συμπτώματα και αποδεχτείτε αυτό που βιώνετε
    • Αλλαγή στον τρόπο ζωής
    • Δοκιμάστε τεχνικές μυικής χαλάρωσης (βαθιές αργές αναπνοές)
    • Τακτική σωματική άσκηση
    • Εστιάστε σε ένα αντικείμενο
    • Φανταστείτε ένα ευχάριστο περιβάλλον
    • Διατήρηση ισορροπημένης διατροφής
    • Περιορισμός πρόσληψης καφεΐνης και αλκοόλ
    • Σταθερό πρόγραμμα ύπνου
    goulia-elena-stress-icon

    Διαχείριση άγχους και στρες

    Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι αυξημένες απαιτήσεις σε συνδευασμό με γενετικούς, περιβαλλοντικούς και κοινωνικούς παράγοντες συχνά πυροδοτούν το άγχος και το στρες. Είναι ένας απαραίτητος μηχανισμός και μία απάντηση του ανθρώπινου οργανισμού στον κίνδυνο και την απειλή. Στόχος μας είναι να βρούμε το ιδανικό επίπεδο άγχους και να το αντιμετωπίσουμε με επιτυχία.

    Συμβουλές αντιμετώπισης άγχους/στρες:
    • Θετικές σκέψεις
    • Ισορροπημένη διατροφή
    • Σωματική άσκηση
    • Αυτοφροντίδα
    • Εξάσκηση στις βαθιές αναπνοές
    • Παραγωγικός ύπνος
    • Αποφυγή αλκοόλ