Πίσω από κάθε συμπεριφορά υπάρχει μια ιστορία που αξίζει να ακουστεί.

Έλενα Γούλια, Ψυχολόγος MSc

goulia-elena-psychologos-portret-1

Υπηρεσίες - Συμβουλευτική

Ένας χώρος για την κατανόηση του εαυτού, την επεξεργασία συναισθηματικών δυσκολιών και την αναγνώριση των μοτίβων που επηρεάζουν την καθημερινότητα και τις σχέσεις μας.

Διερεύνηση των σχέσεων, των οικογενειακών δυναμικών και των τρόπων επικοινωνίας, με στόχο την κατανόηση των δυσκολιών και τη δημιουργία νέων δυνατοτήτων σύνδεσης.

Η σεξουαλικότητα συνδέεται στενά με την ψυχική μας ευεξία και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Δυσκολίες στην επιθυμία, τη σεξουαλική λειτουργία και την οικειότητα μπορεί να επηρεάζονται από ψυχολογικούς, συναισθηματικούς και σχεσιακούς παράγοντες.

Ψυχολογική προσέγγιση του εργασιακού περιβάλλοντος, με έμφαση στην επαγγελματική ευημερία, τη διαχείριση του εργασιακού στρες, την επικοινωνία και τις ανθρώπινες σχέσεις στους οργανισμούς.

Psychologist MSc

Η Έλενα Γούλια είναι ψυχολόγος με εξειδίκευση στην Οργανωσιακή / Βιομηχανική Ψυχολογία ( MSc Industrial/ Organizational psychology). Διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Κολωνάκι. Τελείωσε τις σπουδές της στην Ψυχολογία στο University of East London και έπειτα συνέχισε τις μεταπτυχιακές σπουδές στο Αμερικανικό Κολέγιο της Θεσσαλονίκης. Είναι διαπιστευμένη Διαμεσολαβήτρια από το Υπ.Δικαιοσύνης . Παρακολούθησε οικογενειακές θεραπείες, ομαδικές συνεδρίες και ατομικές ψυχοθεραπειες κατά το διάστημα 2020-2021 στην Ψυχιατρική Κλινική Ενηλίκων του Γ.Ν .Θ « Γ. Παπανικολάου» . Ταυτόχρονα συμμετείχε στα τακτικά εξωτερικά ιατρεία της κλινικής, στη διασυνδετική συμβουλευτική, στις εφημερίες και στην αντιμετώπιση των νοσηλευομένων. Από το 2022 εργάζεται ως καθηγήτρια Ψυχολογίας σε μαθήματα σχετικά με την Ψυχολογία και ηθική στο εργασιακό περιβάλλον. Επίσης, είναι συνεργάτης και αναλαμβάνει περιστατικά στην Ψυχιατρική Κλινική του Νοσοκομείου Ευαγγελισμός.


Από το το 2024 παρακολουθεί το τετραετές πρόγραμμα στις Γνωσιακές Ψυχοθεραπείες το οποίο υλοποιείται από το Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, Νευροεπιστημών και Ιατρικής Ακριβείας σε συνεργασία με την Α΄ Ψυχιατρική Κλινική ΕΚΠΑ, την Β’ Ψυχιατρική Κλινική ΕΚΠΑ και την Ελληνική Εταιρεία Γνωσιακών Ψυχοθεραπειών. Επίσης παρακολουθεί το τετραετές πρόγραμμα στη Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία στο Κε.Συ.Θε.Σ και το προγραμμα Ψυχοσεξουαλικών Διαταραχών στο ΕΠΙΨΥ του Αιγηνιτείου Νοσοκομείου.

 

Αναλαμβάνει πλήθος περιστατικών, που άπτονται όλου τoυ φάσματος της ειδικότητάς της, έχοντας πάντα στο επίκεντρο την καλύτερη δυνατή εξυπηρέτηση των εξατομικευμένων αναγκών κάθε ανθρώπου που αναλαμβάνει.

Παρακολούθησε οικογενειακές θεραπείες, ομαδικές συνεδρίες και ατομικές ψυχοθεραπειες ( ΓΣΨ, ΓΑΨ , ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία , υποστηρικτική ψυχοθεραπεία ) κατά το διάστημα 2020-2021 στην Ψυχιατρική Κλινική Ενηλίκων του Γενικού Νοσοκομείου Θεσσαλονικης « Γ. Παπανικολάου». Ταυτόχρονα συμμετείχε στα τακτικά εξωτερικά ιατρεία της κλινικής, στη διασυνδετική συμβουλευτική,στις εφημερίες και στην αντιμετώπιση των νοσηλευομένων. Παρακολούθησε και συμμετείχε ενεργά στη διενέργεια ψυχομετρικων δοκιμασιων (MMPI2, SLR-90, MMSE). Παρακολουθεί συνεχώς και αδιαλείπτως πλήθος σεμιναρίων που αφορούν το εργασιακό άγχος, ψυχομετρικά εργαλεία στην αξιολόγηση της προσωπικότητας, ειδικα θέματα στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία καθώς και τις εφαρμογές της Γνωσιακής Συμπεριφορικης Θεραπείας (CBT) στην διαιτολογική πράξη. Το 2022 συνεργάστηκε με τον όμιλο CHB διενεργώντας ψυχομετρικά τεστ των εργαζομένων. Επίσης, τον ίδιο χρόνο και για διάστημα ενός έτους εργάστηκε ως καθηγήτρια Ψυχολογίας στα ΙΙΕΚ ΑΚΜΗ σε μαθήματα σχετικά με την Ψυχολογία και ηθική στο εργασιακό περιβάλλον. Tο 2023 παρακολούθησε το πρόγραμμα του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών «Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία: Θεωρία και Κλινική Πράξη». Παρακολουθεί διαδικτυακά άτομα διαφορετικής κάθε φορά ψυχολογικής υποστήριξης.

test 03 site

     

    Επικοινωνία

    Κάθε ουσιαστική επικοινωνία μπορεί να αποτελέσει την αρχή μιας νέας διαδρομής. 

    Για πληροφορίες σχετικά με τις υπηρεσίες μας ή για να προγραμματίσετε μια πρώτη συνάντηση, μπορείτε να επικοινωνήσετε μέσω της σχετικής φόρμας.

    elEL
    goulia-elena-testing-icon

    Ψυχομετρικά τεστ

    Τα ψυχομετρικά τεστ χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση των νοητικών ικανοτήτων και της συμπεριφοράς ενός ατόμου. Επίσης δείχνουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και της γνωστικής ικανότητας.

    goulia-elena-eating-icon

    Διαταραχές σίτισης και πρόσληψης τροφής

    Οι διαταραχες σίτισης ή πρόσληψης τροφής αποτελούν αντικείμενο έντονου ενδιαφέροντος, τα τελευταία χρόνια, λόγω του συνεχώς αυξανόμενου αριθμού των ατόμων, που παρουσιάζουν σημαντκά προβλήματα στη συμπεριφορά κατανάλωσης τροφής.

    Συμβουλές αντιμετώπισης:
    • Καθορισμός ρεαλιστικών στόχων επίτευξης ιδεώδους σωματικού βάρους
    • Εκπαίδευση στη σωστή διατροφή
    • Τήρηση ημερολογίου συμπεριφοράς ως προς την κατανάλωση τροφής
    • Διαχείριση άγχους και υγιής τρόπος διατροφής ως στρατηγική για την διατροφική αλλαγή
    • Κατανόηση δυσλειτουργικών πεποιθήσεων γύρω από την διατροφή
    • Παρότρυνση για ένα εύρος πιθανοτήτων που βρίσκονται έξω από την τωρινή προοπτική και επομένως να δημιουργήσουν εναλλακτικές οπτικές μιας κατάστασης ή ενός γεγονότος.
    • Δημιουργία νέων διατροφικών μοτίβων.
    goulia-elena-personal-icon

    Personal coaching - Personal growth

    Το coaching αποτελεί στοχοθεσία και αλλαγή για να μπορέσεις να αναπτυχθείς, να βελτιώσεις τον τρόπο επικοινωνίας σου και να αντιληφθείς τη δυναμική σου, αποκτώντας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Σύμφωνα με τα αιτηματα του ατόμου διαμορφώνουμε ένα πλάνο που ακολουθούμε με στόχο τα ακόλουθα:

    • Διαχείρηση του χρονου
    • Διαχείριση του άγχους
    • Προσωπική βελτίωση και ανάπτυξη
    • Υποστήριξη σχέσεων
    • Κατάκτηση στόχων

    Συνεργαζόμαστε με σκοπό να χτίσουμε μια καλύτερη καθημερινότητα τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική σου ζωή αντιμετωπίζοντας κάθε φορά τις δυσκολίες και τις προκλήσεις.

    goulia-elena-couple-icon

    Θεραπεία ζεύγους

    Ο θεραπευτής λειτουργεί με σταθερότητα και σεβασμό στις ανάγκες των δυο συντρόφων. Είναι πολυ σημαντικό να δίνει στα άτομα την αίσθηση ότι δεν είναι μόνα τους στη δυσκολία που αντιμετωπίζουν.
    Επιδίωξη: η βελτίωση της συντροφικής επικοινωνίας, η διερεύνηση των ατομικών στόχων κάθε συντρόφου, η επίλυση διαπροσωπικών συγκρούσεων και η βοήθεια στην ενίσχυση των καλών στοιχείων.
    Έχει αποδειχθεί ότι η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της δυναμικής της σχέσης, στην αύξηση της αμοιβαίας κατανόησης, στη βελτίωση της επικοινωνίας, στην ενίσχυση του αισθήματος ασφάλειας και εμπιστοσύνης, στην εύρεση εναλλακτικών λύσεων για τα προβληματα, και τελικά στη δημιουργία μιας νέας, πιο βιώσιμης πραγματικότητας για τους δυο ανθρώπους.

    goulia-elena-anger-icon

    Διαχείριση θυμού/Anger management

    Ο θυμός είναι ένα από τα βασικότερα ανθρώπινα συναισθήματα και μπορεί να απευθύνεται σε κάποιο πρόσωπο ή σε μία κατάσταση που βιώνεται ως ανεξέλεγκτη. Σε γενικές γραμμές, ο θυμός θεωρείται πρόβλημα όταν είναι χρόνιος, εμφανίζεται με κάθε αφορμή, παρεμποδίζει την εξέλιξη ενός ατόμου και εκφράζεται με ανάρμοστους ή επικίνδυνους τρόπους. Συχνά ο θυμός ταυτίζεται με την επιθετικότητα. Η διαφορά είναι ότι ο θυμός είναι συναίσθημα ενώ η επιθετικότητα, συμπεριφορά. Η διαχείριση θυμού αφορά στην εκπαίδευση και στην αναγνώριση των συναισθημάτων του θυμού και στην έκφρασή τους με ήπιο και σαφή τρόπο.

    Συμβουλές αντιμετώπισης
    • Σωματική άσκηση ώστε να χαλαρώσουν οι μύες και να ενισχυθεί η αυτοσυγκέντρωσή σου
    • Κάντε ένα διάλειμμα / Αλλαγή περιβάλλοντος
    • Κάντε μία ήρεμη / χαλαρωτική σκέψη
    • Απομακρυνθείτε ή αποφύγετε να παρατηρείτε πράγματα που σας εξοργίζουν
    • Αξιολογήστε την κατάσταση
    • Μετρήστε μέχρι το δέκα ώστε να ανασυγκροτηθείτε
    goulia-elena-phobia-icon

    Διαχείριση φοβιών

    Ο φόβος είναι συγκινησιακή κατάσταση που πηγάζει από την αίσθηση απειλής και σχετίζεται με εμφανείς απειλές, με την επιβίωση και την προσαρμογή, η οποία στρέφεται κατά του εαυτού του και δημιουργεί ανάγκη επαγρύπνησης. Η φοβία αφορά σε έναν απίμονο και παράλογο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, χώρο ή κατάσταση. Η κοινωνική φοβία αποτελεί μία συνθήκη που χαρακτηρίζεται από έντονο άγχος και φόβο αναφορικά με κοινωνικές περιστάσεις κατά τις οποίες το άτομο αισθάνεται εκτεθειμένο σε εξονυχιστικό έλεγχο, κριτική και απόρριψη.

    Συμβουλές αντιμετώπισης:

    • Αντιμετωπίστε τους φόβους σας, με ένα βήμα τη φορά.
    • Έκθεση: σταδιακή αντιμετώπιση των φόβων σας.
    • Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης.
    • Μείωση χρόνου ενασχόλησης με την αντιλαμβανόμενη απειλή ελέγχοντας ή αναμένοντας το χειρότερο.
    • Τακτική άσκηση.
    goulia-elena-wellbeing-icon

    Wellbeing coaching

    Δουλεύουμε μαζί για να αναδείξουμε τη δύναμή σου με στόχο να δημιουργήσουμε μία καλύτερη καθημερινότητα, ώστε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και τις προκλήσεις τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική ζωή σου οι οποίες θα βελτιώσουν σημαντικά την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής.

    Συμβουλές αντιμετώπισης:
    • Διαχείριση χρόνου
    • Διαχείριση άγχους
    • Προσωπική βελτίωση και ανάπτυξη
    • Υποστήριξη σχέσεων
    • Βελτίωση αυτοεκτίμησης – αυτοεικόνας
    goulia-elena-panic-icon

    Διαχείριση κρίσεων πανικού

    Οι κρίσεις πανικού είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής και συνοδεύονται από ξαφνικά επεισόδια έντονου φόβου, άγχους και σωματικής δυσφορίας. Μπορεί να είναι οδυνηρές αλλά δεν είναι εγγενώς επικίνδυνες. Ο κύριος στόχος είναι να μπορούμε να τις διακρίνουμε, να μάθουμε να ελέγχουμε μία επερχόμενη κρίση και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να προλάβει τυχόν υποτροπές μειώνοντας τον αριθμό των κρίσεων πανικού που έχετε και να συμβάλουμε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής σας.

    Συμβουλές αντιμετώπισης:
    • Αναγνωρίστε τα συμπτώματα και αποδεχτείτε αυτό που βιώνετε
    • Αλλαγή στον τρόπο ζωής
    • Δοκιμάστε τεχνικές μυικής χαλάρωσης (βαθιές αργές αναπνοές)
    • Τακτική σωματική άσκηση
    • Εστιάστε σε ένα αντικείμενο
    • Φανταστείτε ένα ευχάριστο περιβάλλον
    • Διατήρηση ισορροπημένης διατροφής
    • Περιορισμός πρόσληψης καφεΐνης και αλκοόλ
    • Σταθερό πρόγραμμα ύπνου
    goulia-elena-stress-icon

    Διαχείριση άγχους και στρες

    Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι αυξημένες απαιτήσεις σε συνδευασμό με γενετικούς, περιβαλλοντικούς και κοινωνικούς παράγοντες συχνά πυροδοτούν το άγχος και το στρες. Είναι ένας απαραίτητος μηχανισμός και μία απάντηση του ανθρώπινου οργανισμού στον κίνδυνο και την απειλή. Στόχος μας είναι να βρούμε το ιδανικό επίπεδο άγχους και να το αντιμετωπίσουμε με επιτυχία.

    Συμβουλές αντιμετώπισης άγχους/στρες:
    • Θετικές σκέψεις
    • Ισορροπημένη διατροφή
    • Σωματική άσκηση
    • Αυτοφροντίδα
    • Εξάσκηση στις βαθιές αναπνοές
    • Παραγωγικός ύπνος
    • Αποφυγή αλκοόλ