ΣΥΛΛΟΓΗ ΚΑΙ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ – ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑΣ:

Με τηνεκδήλωση ενδιαφέροντος – αίτηση επικοινωνίας, συλλέγουμε τις εξής πληροφορίες:

  • Ονοματεπώνυμο

  • Διεύθυνση

  • Διεύθυνση e-mail

  • Αριθμό τηλεφώνου (σταθερού και κινητού)

  • ΑΦΜ

  • Ενδεχομένως πληροφορίες – ιστορικόγια το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε.

Οι παραπάνω πληροφορίες αποτελούν προσωπικά δεδομένα, σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Κανονισμό 2016/679 (άρθρο 4 αριθ. 1) και την Ελληνική Νομοθεσία περί προστασίας προσωπικών δεδομένων, όπου ορίζεται ότι δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα είναι κάθε πληροφορία που αφορά ταυτοποιημένο ή ταυτοποιήσιμο φυσικό πρόσωπο («υποκείμενο των δεδομένων»).

Η συλλογή των εν λόγω πληροφοριών είναι αναγκαία, προκειμένου να εξακριβώσουμε την ταυτότητα σας, για να επικοινωνούμε μαζί σας και να εκδίδουμε τα αντίστοιχα φορολογικά παραστατικά.

Η επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων γίνεται προκειμένου να επικοινωνήσουμε μαζί σας και να επιχειρήσουμε την αντιμετώπιση του προβλήματός σας υπό την επαγγελματική μας ιδιότητα. Κατά τις συνεδριάσεις (είτε δια ζώσης, είτε απομακρυσμένα) λαμβάνουμε από εσάς ιστορικό προκειμένου να προσεγγίσουμε και να επιλύσουμε το πρόβλημά σας.

Ο χρόνος διατήρησης των προσωπικών σας δεδομένων είναι πέντε (5) έτη και ξεκινά από την τελευταία συνεδρία μας.

Παράλληλα με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, τηρούμε και το επαγγελματικό απόρρητο του ψυχολόγου με βάση την ελληνική νομοθεσία. Η υποχρέωση μας περί απορρήτου ισχύει, όχι μόνο κατά τη διάρκεια, αλλά και μετά την περαίωση της υποθέσεως ή τον τερματισμό των συνεδριών με τον πελάτη. Τηρούμε απόλυτη εχεμύθεια για όσα μαθαίνουμε, ή αντιλαμβανόμαστε κατά την άσκηση τον επαγγέλματός μας.

Δεν διαβιβάζουμε τα προσωπικά σας δεδομένα σε τρίτους, παρά μόνο εφόσον υπάρχει σχετική υποχρέωση από το Νόμο.

ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΥΠΟΚΕΙΜΕΝΟΥ ΤΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ

Έχετε τα παρακάτω δικαιώματα, σύμφωνα με τον ΓΚΠΔ:

Δικαίωμα πρόσβασης στα δεδομένα: Έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε να αποκτήσετε δικαίωμα πρόσβασης στα προσωπικά σας δεδομένων, σύμφωνα με το άρθρο 15 ΓΚΠΔ. Με την αίτηση πρόσβασης μπορείτε να πληροφορηθείτε για τους σκοπούς της επεξεργασίας, τις σχετικές κατηγορίες προσωπικών δεδομένων, τους αποδέκτες στους οποίους κοινοποιήθηκαν ή πρόκειται να κοινοποιηθούν τα δεδομένα, το χρονικό διάστημα για το οποίο θα αποθηκευτούν αυτά, την ύπαρξη δικαιώματος για διόρθωση ή διαγραφή δεδομένων ή περιορισμό της επεξεργασίας τους ή δικαιώματος αντίταξης στην επεξεργασία, πληροφορίες για την προέλευση των δεδομένων και την ύπαρξη αυτοματοποιημένης λήψης αποφάσεων, συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης προφίλ και πληροφορίες σχετικά με τη λογική που ακολουθείται.

Δικαίωμα διόρθωσης: Έχετε το δικαίωμα να απαιτήσετε τη διόρθωση ανακριβών δεδομένων καθώς και τη συμπλήρωση ελλιπών δεδομένων που σας αφορούν, σύμφωνα με το άρθρο 16 ΓΚΠΔ.

Δικαίωμα περιορισμού της επεξεργασίας: Δικαιούστε να ζητήσετε τον περιορισμό της επεξεργασίας των προσωπικών σας δεδομένων, υπό τις προϋποθέσεις του άρθρου 18 ΓΚΠΔ.

Δικαίωμα εναντίωσης στην επεξεργασία: Έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε στην επεξεργασία των δεδομένων σας ανά πάσα στιγμή και για λόγους που σχετίζονται με την ιδιαίτερη κατάστασή σας, στην επεξεργασία δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα που σας αφορούν, όταν αυτή βασίζεται στο άρθρο 6 παράγραφος 1 στοιχείο ε΄ ή στ΄ ΓΚΠΔ.

Δικαίωμα στη λήθη: Όταν δεν επιθυμείτε πλέον την επεξεργασία και διατήρηση προσωπικών σας δεδομένων, έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε τη διαγραφή τους, υπό την προϋπόθεση ότι τα δεδομένα δεν τηρούνται για κάποιο συγκεκριμένο νόμιμο και δηλωμένο σκοπό, σύμφωνα με το άρθρο 17 ΓΚΠΔ.

Δικαίωμα στη φορητότητα των δεδομένων: Δικαιούστε να λάβετε ή να ζητήσετε τη μεταφορά των δεδομένων σας, σε μηχαναγνώσιμη μορφή, από εμάς σε άλλον υπεύθυνο επεξεργασίας, εφόσον το επιθυμείτε, σύμφωνα με το άρθρο 20 ΓΚΠΔ.

Για να ασκήσετε τα παραπάνω δικαιώματά σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας, εγγράφως,  με την αποστολή e-mail στην ηλεκτρονική διεύθυνση:  info@elenagoulia.gr

Επίσης, έχετε το δικαίωμα της καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα, εγγράφως (Κηφισίας 1-3, Τ.Κ. 115 23, Αθήνα) ή ηλεκτρονικά (www.dpa.gr).

goulia-elena-testing-icon

Ψυχομετρικά τεστ

Τα ψυχομετρικά τεστ χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση των νοητικών ικανοτήτων και της συμπεριφοράς ενός ατόμου. Επίσης δείχνουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και της γνωστικής ικανότητας.

goulia-elena-eating-icon

Διαταραχές σίτισης και πρόσληψης τροφής

Οι διαταραχες σίτισης ή πρόσληψης τροφής αποτελούν αντικείμενο έντονου ενδιαφέροντος, τα τελευταία χρόνια, λόγω του συνεχώς αυξανόμενου αριθμού των ατόμων, που παρουσιάζουν σημαντκά προβλήματα στη συμπεριφορά κατανάλωσης τροφής.

Συμβουλές αντιμετώπισης:
  • Καθορισμός ρεαλιστικών στόχων επίτευξης ιδεώδους σωματικού βάρους
  • Εκπαίδευση στη σωστή διατροφή
  • Τήρηση ημερολογίου συμπεριφοράς ως προς την κατανάλωση τροφής
  • Διαχείριση άγχους και υγιής τρόπος διατροφής ως στρατηγική για την διατροφική αλλαγή
  • Κατανόηση δυσλειτουργικών πεποιθήσεων γύρω από την διατροφή
  • Παρότρυνση για ένα εύρος πιθανοτήτων που βρίσκονται έξω από την τωρινή προοπτική και επομένως να δημιουργήσουν εναλλακτικές οπτικές μιας κατάστασης ή ενός γεγονότος.
  • Δημιουργία νέων διατροφικών μοτίβων.
goulia-elena-personal-icon

Personal coaching - Personal growth

Το coaching αποτελεί στοχοθεσία και αλλαγή για να μπορέσεις να αναπτυχθείς, να βελτιώσεις τον τρόπο επικοινωνίας σου και να αντιληφθείς τη δυναμική σου, αποκτώντας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Σύμφωνα με τα αιτηματα του ατόμου διαμορφώνουμε ένα πλάνο που ακολουθούμε με στόχο τα ακόλουθα:

  • Διαχείρηση του χρονου
  • Διαχείριση του άγχους
  • Προσωπική βελτίωση και ανάπτυξη
  • Υποστήριξη σχέσεων
  • Κατάκτηση στόχων

Συνεργαζόμαστε με σκοπό να χτίσουμε μια καλύτερη καθημερινότητα τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική σου ζωή αντιμετωπίζοντας κάθε φορά τις δυσκολίες και τις προκλήσεις.

goulia-elena-couple-icon

Θεραπεία ζεύγους

Ο θεραπευτής λειτουργεί με σταθερότητα και σεβασμό στις ανάγκες των δυο συντρόφων. Είναι πολυ σημαντικό να δίνει στα άτομα την αίσθηση ότι δεν είναι μόνα τους στη δυσκολία που αντιμετωπίζουν.
Επιδίωξη: η βελτίωση της συντροφικής επικοινωνίας, η διερεύνηση των ατομικών στόχων κάθε συντρόφου, η επίλυση διαπροσωπικών συγκρούσεων και η βοήθεια στην ενίσχυση των καλών στοιχείων.
Έχει αποδειχθεί ότι η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της δυναμικής της σχέσης, στην αύξηση της αμοιβαίας κατανόησης, στη βελτίωση της επικοινωνίας, στην ενίσχυση του αισθήματος ασφάλειας και εμπιστοσύνης, στην εύρεση εναλλακτικών λύσεων για τα προβληματα, και τελικά στη δημιουργία μιας νέας, πιο βιώσιμης πραγματικότητας για τους δυο ανθρώπους.

goulia-elena-anger-icon

Διαχείριση θυμού/Anger management

Ο θυμός είναι ένα από τα βασικότερα ανθρώπινα συναισθήματα και μπορεί να απευθύνεται σε κάποιο πρόσωπο ή σε μία κατάσταση που βιώνεται ως ανεξέλεγκτη. Σε γενικές γραμμές, ο θυμός θεωρείται πρόβλημα όταν είναι χρόνιος, εμφανίζεται με κάθε αφορμή, παρεμποδίζει την εξέλιξη ενός ατόμου και εκφράζεται με ανάρμοστους ή επικίνδυνους τρόπους. Συχνά ο θυμός ταυτίζεται με την επιθετικότητα. Η διαφορά είναι ότι ο θυμός είναι συναίσθημα ενώ η επιθετικότητα, συμπεριφορά. Η διαχείριση θυμού αφορά στην εκπαίδευση και στην αναγνώριση των συναισθημάτων του θυμού και στην έκφρασή τους με ήπιο και σαφή τρόπο.

Συμβουλές αντιμετώπισης
  • Σωματική άσκηση ώστε να χαλαρώσουν οι μύες και να ενισχυθεί η αυτοσυγκέντρωσή σου
  • Κάντε ένα διάλειμμα / Αλλαγή περιβάλλοντος
  • Κάντε μία ήρεμη / χαλαρωτική σκέψη
  • Απομακρυνθείτε ή αποφύγετε να παρατηρείτε πράγματα που σας εξοργίζουν
  • Αξιολογήστε την κατάσταση
  • Μετρήστε μέχρι το δέκα ώστε να ανασυγκροτηθείτε
goulia-elena-phobia-icon

Διαχείριση φοβιών

Ο φόβος είναι συγκινησιακή κατάσταση που πηγάζει από την αίσθηση απειλής και σχετίζεται με εμφανείς απειλές, με την επιβίωση και την προσαρμογή, η οποία στρέφεται κατά του εαυτού του και δημιουργεί ανάγκη επαγρύπνησης. Η φοβία αφορά σε έναν απίμονο και παράλογο φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, χώρο ή κατάσταση. Η κοινωνική φοβία αποτελεί μία συνθήκη που χαρακτηρίζεται από έντονο άγχος και φόβο αναφορικά με κοινωνικές περιστάσεις κατά τις οποίες το άτομο αισθάνεται εκτεθειμένο σε εξονυχιστικό έλεγχο, κριτική και απόρριψη.

Συμβουλές αντιμετώπισης:

  • Αντιμετωπίστε τους φόβους σας, με ένα βήμα τη φορά.
  • Έκθεση: σταδιακή αντιμετώπιση των φόβων σας.
  • Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης.
  • Μείωση χρόνου ενασχόλησης με την αντιλαμβανόμενη απειλή ελέγχοντας ή αναμένοντας το χειρότερο.
  • Τακτική άσκηση.
goulia-elena-wellbeing-icon

Wellbeing coaching

Δουλεύουμε μαζί για να αναδείξουμε τη δύναμή σου με στόχο να δημιουργήσουμε μία καλύτερη καθημερινότητα, ώστε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και τις προκλήσεις τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική ζωή σου οι οποίες θα βελτιώσουν σημαντικά την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής.

Συμβουλές αντιμετώπισης:
  • Διαχείριση χρόνου
  • Διαχείριση άγχους
  • Προσωπική βελτίωση και ανάπτυξη
  • Υποστήριξη σχέσεων
  • Βελτίωση αυτοεκτίμησης – αυτοεικόνας
goulia-elena-panic-icon

Διαχείριση κρίσεων πανικού

Οι κρίσεις πανικού είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής και συνοδεύονται από ξαφνικά επεισόδια έντονου φόβου, άγχους και σωματικής δυσφορίας. Μπορεί να είναι οδυνηρές αλλά δεν είναι εγγενώς επικίνδυνες. Ο κύριος στόχος είναι να μπορούμε να τις διακρίνουμε, να μάθουμε να ελέγχουμε μία επερχόμενη κρίση και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να προλάβει τυχόν υποτροπές μειώνοντας τον αριθμό των κρίσεων πανικού που έχετε και να συμβάλουμε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής σας.

Συμβουλές αντιμετώπισης:
  • Αναγνωρίστε τα συμπτώματα και αποδεχτείτε αυτό που βιώνετε
  • Αλλαγή στον τρόπο ζωής
  • Δοκιμάστε τεχνικές μυικής χαλάρωσης (βαθιές αργές αναπνοές)
  • Τακτική σωματική άσκηση
  • Εστιάστε σε ένα αντικείμενο
  • Φανταστείτε ένα ευχάριστο περιβάλλον
  • Διατήρηση ισορροπημένης διατροφής
  • Περιορισμός πρόσληψης καφεΐνης και αλκοόλ
  • Σταθερό πρόγραμμα ύπνου
goulia-elena-stress-icon

Διαχείριση άγχους και στρες

Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι αυξημένες απαιτήσεις σε συνδευασμό με γενετικούς, περιβαλλοντικούς και κοινωνικούς παράγοντες συχνά πυροδοτούν το άγχος και το στρες. Είναι ένας απαραίτητος μηχανισμός και μία απάντηση του ανθρώπινου οργανισμού στον κίνδυνο και την απειλή. Στόχος μας είναι να βρούμε το ιδανικό επίπεδο άγχους και να το αντιμετωπίσουμε με επιτυχία.

Συμβουλές αντιμετώπισης άγχους/στρες:
  • Θετικές σκέψεις
  • Ισορροπημένη διατροφή
  • Σωματική άσκηση
  • Αυτοφροντίδα
  • Εξάσκηση στις βαθιές αναπνοές
  • Παραγωγικός ύπνος
  • Αποφυγή αλκοόλ